6/26 週五中午的豐盛午餐。
《減肥週記 II》
Day 8 06/22/09
《體重》：總重-0.2公斤。
《飲食》：
早餐：麵包1片 + 牛奶 300CC。/午餐：麥香魚餐一份：麥香魚堡*1 + 大薯 *1 + 可樂3/2杯。/晚餐：鳳梨200公克 + 寒天凍飲2杯 + 雞肉3塊 + 牛肉捲4/1 。
《運動》：瑜珈80分鐘。
《檢討》：週日自暴自棄一天，週一體重還是微微下降一點，嗯，心情還不錯，再振作一週試試看好了。練習瑜珈新動作，累死，回家後的腿，一直輕輕顫抖著。媽媽說我看起來瘦了，可是，我體重沒啥變ㄟ，難道是看起來比較緊實ㄌㄇ？還是，媽媽又騙我？！媽媽最會安慰我了。
Day 9 06/23/09
《體重》：總重-0.5公斤。
《飲食》：
早餐：麵包1片 + 牛奶 300CC + 牛肉捲3/1捲。/午餐：味增魚頭湯1碗 + 雞肉2塊 + 青菜一盤 + 生菜一盤。/晚餐：雞肉沙拉1盤 + 麵包一小片 + 雞蛋豆腐1塊 + 寒天凍飲一杯。
《運動》：腳踏車30分鐘
《檢討》：MC來，有種下半身水腫的感覺，不太舒服。下午去田邊騎腳踏車，晚風徐徐，其實還蠻愉快的嘛，運動！如果沒有蚊蟲飛來飛去，應該會更愉快！我應該練習把騎腳踏車的時間拉長，如果以時速16公里計算，我騎30分鐘也不過就是8公里，聽說舅舅動不動就是來回40公里，那，我應該會昏倒在車上吧。
Day 10 06/24/09
《體重》：總重-0.3公斤
《飲食》：
早餐：牛奶300CC+麵包一個。/午餐：握壽司2貫 + 生魚片2片 + 花壽司5貫 + 豆皮壽司2貫 + 寒天凍飲1杯。/晚餐：屏東豬腳*2塊 + 小麵包*1 + 醃漬嫩薑6段 + 荔枝*2個。宵夜：冰咖啡+鮮奶油 一大杯+甜甜圈*2。
《運動》：瑜珈80分鐘。
《檢討》：MC來，我都會特愛甜食，晚上看溫布頓轉播費德羅球賽，幫自己沖了杯奶香十足的咖啡，外帶喀了兩個甜甜圈，嗚...，我等著接受後果。與其說是減肥日記，我怎麼開始感覺像是我的飲食日記？簡直沒有瘦身的樣子ㄚ。
Day 11 06/25/09
《體重》：總重-0.5公斤
《飲食》：
早餐：來不及吃/午餐：十穀米飯2/1碗 + 青菜一盤 + 豬腳3塊 + 醃漬嫩薑*4 + 荔枝寒天飲1杯(甜滋滋甜點)。/晚餐：混飩湯1碗(8個) + 炒青菜一盤 + 蔥蛋一小片 + 麵包一片 + 荔枝寒天凍飲1杯。
《運動》：腳踏車35分鐘，10公里。
《檢討》：昨天吃甜點，今早沒有變肥ㄟ，難道是要多吸收一天，明天才會看到結果ㄇ？減肥10天，效果不彰，只有0.5公斤上下，難道我已經老到兩週減半公斤的地步，這應該不算減肥吧，不是一頓不吃就可以瘦的重量ㄇ？我花了10天是怎樣？仔細回想，我平日吃的東西好像也差不多是這樣的分量，沒有減少份量，瘦身？應該是在作夢吧。
Day 12 06/26/09
《體重》：總重-0.3公斤
《飲食》：
早餐：沒吃。/午餐：白醬義大利麵一盤 十 青菜 + 梅花肉4片 + 地瓜寒天飲1杯。/晚餐：涼拌蒟蒻麵 1盤 + 豬腳3塊 + 燙青菜一盤 + 地瓜寒天凍飲1杯。
《運動》：瑜珈80分鐘。
《檢討》：果然是多吸收一天就會看到〝重量〞了，哎！今天收到憶慧寄給我的減重資料，上面寫著健康瘦身每個月從0.5公斤到2公斤都OK，很久以前上過的〝健康教育〞課也是敎人每週瘦身0.5公斤最健康，可是，我紀錄了12天，顯然也是同樣體重打轉，兩週瘦身0.5公斤，這結果真是太好笑了！
Day 13 06/27/09
《體重》：總重-0.6公斤
《飲食》：
早餐：牛奶300CC + 麵包2/1塊。/午餐：咖哩飯1碗 十 生菜 + 甜菜根湯 1碗 +咖啡兩杯 + 麵包4/1片。/晚餐：白飯2/1碗 + 青菜 +黃魚1條 + 蛤蠣5顆 + 鳳梨 200g。
《運動》：
《檢討》：終於突破魔咒數字，往前推動一些，哈哈。紀錄的兩週以來，只瘦了0.6公斤，可是，跟上個月的今天相比，體重差了2公斤。可見，紀錄這件事情還是有其意義，天天面對數字，比較會讓自己沒有閃躲的空間，雖然不必太焦慮數字的上升下降，不過，起碼可以讓自己有點警惕。雖然半個月來體重只略微下降0.6公斤，但是，同學鄰居看到我都有發現〝瘦了〞，我猜，應該是運動與瑜珈發揮了緊實的效果所致。
Day 14 06/28/09
《體重》：總重-0.5公斤
《飲食》：
早餐：來不及吃。/午餐：墨魚丼2/1碗 十 味繒湯 1碗 +握壽司兩貫 + 馬鈴薯沙拉1份 。/晚餐：十穀米飯1碗 + 青菜 + 燙肉片4片 + 黃瓜排骨湯1碗 (排骨一塊) + 牛奶250CC。
《運動》：腳踏車12公里
《檢討》：剛剛把兩週以來的飲食紀錄看一次，發現，減肥飲食有個缺點，蔬果的攝取會變少。以往，我們的飲食中約有3/2是青菜，3/1份的蛋白質(肉、蛋、魚)，減少飲食攝取後，第一份被減少的就是青菜量，蛋白質的攝取卻沒有減少，於是乎，漸漸成了一半一半的分量......。這樣不好，這是我不喜歡的飲食方式，之前，我們花了一些時間才把飲食習慣改正，現在，好像又慢慢傾向不健康方向了。於是，下週紀錄要再改變一下。
兩週飲食紀錄，總共瘦身0.5公斤，實在好笑的紀錄ㄚ。
蒟蒻涼麵，真ㄉ很瘦身喔。
這樣一大盤蒟蒻麵居然只有36卡，就算加上小黃瓜與醬料，應該也不超過60卡吧，兩個人吃不完ㄟ！
這是新發明的甜點，蜜地瓜+寒天凍飲，非常、非常好喝，會肥，不是沒有理由ㄉ啦。
這是荔枝凍飲，甜膩的味道，楊貴妃之所以成為楊貴妃，跟她愛荔枝有絕對關係。
我真想生在唐朝ㄚ。
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